Home -> Suplimente Nutritive -> Suplimente Proteice -> Cum sa utilizati suplimentele proteice
Cum sa utilizati suplimentele proteice
Plan de suplimentare cu proteine pentru cresterea masei musculare
Ceea ce urmează este o listă cu diferite momente ale zilei cand este indicat sa luati suplimente de proteine. Nu este recomandat să mâncaţi numai suplimente din proteine . Varietatea de proteine este esentiala pentru sanatate si pentru a creste in masa musculara.
-
Dimineata - shake de proteine, zer / cazeină amestec de pudra de proteine.
Inainte de pranz - Baton Proteic
Pranz – Shake de proteine, sursa de protein cu diegstie lenta, cum ar fi cazeina sau proteina din ou.
Dupa Pranz - Baton Proteic
Pre-antrenament - shake de proteine din zer, cu digestie rapida sau Waxy maize
In timpul antrenamentului - proteine din zer şi Waxy maize.
Post-antrenament - shake de proteine , amestec din zer / cazeină
Inainte de culcare - shake de proteine, cu digestia lenta cum ar fi proteine din ou sau cazeina
Plan de suplimentare pentru crestere in greutate.
Ceea ce urmează este o listă cu diferite momente ale zilei cand este indicat sa luati suplimente de proteine. Nu este recomandat să mâncaţi numai suplimente din proteine . Varietatea de proteine este esentiala pentru sanatate si pentru a creste in masa musculara..
-
Dimineata – Baton de inlocuire a unei mese bogat in calorii sau un weight gainer bazat pe proteine din zer
Inainte de pranz – Shake din weight gainer , avand ca surse de proteine cazeina sau ou , avand digestia lenta
Pranz - Baton de inlocuire a unei mese bogat in calorii
Dupa pranz - Shake din weight gainer, avand ca surse de proteine cazeina sau ou , avand digestia lenta
Pre-antrenament - shake de proteine din zer amestecat cu Waxy maize
In timpul antrenamentului - proteine din zer amestecate cu Waxy Maize.
Post-antrenament - shake de proteine din zer / cazeină amestecat cu Waxy maize
Inainte de culcare - Shake din weight gainer, avand ca surse de proteine cazeina sau ou , avand digestia lenta
Search
Salt la sub-sectiuni
- 1. MRP ( Meal Replacement )
- 2. Proteinele si carbohidrati pentru castigul în greutate
- 3. Îmbunătăţirea asimilarii de proteine, cu carbohidrati cu digestie rapida
- 4. Exemplu de plan de suplimentare cu proteine