Home -> Suplimente Nutritive -> Suplimentele cu creatina -> O privire pe larg a creatinei

O privire pe larg a creatinei

Beneficiile creatinei asupra sanatatii

     Din cauza popularitatii sale, beneficiile creatinei asupra sanatatii au fost studiate destul de intens. Cercetatorii au constatat că aportul adecvat de creatina este esenţial pentru o sănătate bună in mai multe feluri.

     Creatina si boala Alzheimer. Suplimentarea cu creatina poate scădea nivelul homocisteinei serice. Nivelul ridicat al homocisteinei serice este asociat cu numeroase tulburări neurologice şi psihiatrice. Aceste condiţii includ depresie, dementa si boala Alzheimer. De fapt, un studiu recent a arătat că nivelurile ridicate de homocisteina serica a dublat riscul de şansa de a avea Alzheimer.

     Creatina ca un antioxidant.S-a constat ca creatina este un foarte bun antioxidant. De fapt, creatina este aproape la fel de eficace ca glutation în lupta cu radicalii liberi. Glutationa este un antioxidant extrem de puternic produs în mod natural de organism. Prin urmare, aportul crearea corectă este esenţială pentru o sănătate bună pe termen lung.

     Utilizarea creatinei cu vitaminele B. Vitaminele B2, B6, B9 si B12 sunt esenţiale pentru sinteza creatinei. Suplimentarea de vitamine B, împreună cu creatina optimizează metilarea celulara. Metilarea corectă optimizează creşterea celulelorpe langa creşterea musculară.

     Creatina si bolile de inima. Boala coronariană este principala cauza de deces în lumea occidentală. La sfârşitul anului 2006, în România erau înregistraţi un milion de pacienţi cu boală coronariană ischemică.

     Suplimentarea cu creatina poate ajuta la lupta impotriva izbucnirii bolii coronariene. Creatina scade nivelul homocisteinei serice. Fără un aport de creatina adecvat cresc nivelurile ale homocisteinei serice. Nivelul ridicat al homocisteinei serice contribuie la dezvoltarea de bolilor coronariene.

     Creatina şi funcţia cognitivă. Nu numai ca creatina reduce oboseala musculara, dar se pare că, de asemenea, creatina imbunatateste functionarea corespunzatoare a creierului. Un studiu recent a arătat că suplimentarea cu creatina a imbunatatit memoria pe termen scurt si a imbunatatit abilitatea de a rezolva anumite probleme.

     Persoanele care si-au administrat suplimente pe baza de creatina au avut, scoruri IQ mai bune.

Sus



Search

Salt la sub-sectiuni