Lista Alimente Sanatoase
116 alimente care pot servi ca o baza a unei alimentatii sanatoase.
Desigur , exista multe alte alimente nutritive , altele decat cele pe care le-am inclus in aceasta lista , pe care le consideram grozave , alimente care promoveaza sanatatea; daca exista alte alimente integrale – cum ar fi fructele , legumele , nuci/seminte , cereale integrale . etc – care va plac , savurati-le din plin ! Doar pentru ca un produs alimentar nu se afla in lista noastra , nu inseamna ca noi nu credem ca poate fi inclus intr-o dieta orientata spre un mod de a manca sanatos atata timp cat este un aliment natural bogat in nutrienti.
Legume
- Sparanghel
- Avocado
- Sfecla
- Ardei gras
- Broccoli
- Varza de Bruxelles
- Varza
- Morcovi
- Conopida
- Telina
- Varza
- CastraveTi
- Vanata
- Chimen dulce
- Usturoi
- Fasole verde
- Mazare verde
- Nap
- Praz
- Ciuperci, crimini
- Ciuperci, shiitake
- Mustar
- Masline
- Cepe
- Cartofi
- salata verde
- Marea legume
- Spanac
- Suc de fructe
- Cartofi dulci
- Rosii
Boabe
- Orz
- Orez brun
- Hrisca
- Porumb
- Mei
- Ovaz
- Secara
- Grau integral
Fructe de Mare
- Cod
- Somon
- Sardinele
- Scoici
- CreveTi
- Ton
|
Fructe
- Mere
- Caise
- Banane
- Afine
- Pepene galben
- Afine
- Smochine
- Grapefruit
- Struguri
- Fructele kiwi
- Lamai / Limes
- Portocale
- Papaya
- Pere
- Ananas
- Prune
- Prune uscate
- Stafide
- Zmeura
- Capsune
- Pepene verde
Leguminoase
- Mazare uscata
- Fasole
- Linte
- Lima beans
- Soia
- Tofu
Oua si lactate cu grasime putina
- Branza, cu conTinut scazut de grasime
- Oua
- Lapte, 2%, de vaca
- Lapte de capra
- Iaurt
Carne
- Carne de vita, slaba
- Vitel de ficat
- Pui
- Carne de miel
- curcan
- Carne de vanat
|
Condimente si ierburi
- Busuioc
- Piper negru
- Piper rosu
- Ardei iute, uscat
- coriandru seminTe
- ScorTisoara
- Cuisoare
- Seminte de chimen
- Marar
- Ghimbir
- Mustar seminTe
- Oregano
- Patrunjel
- Menta
- Rozmarin
- Salvie
- Cimbru
Nuci , seminte si uleiuri
- Migdale
- SeminTele de in
- Uleiul de masline, extra virgin
- Arahide
- SeminTe de dovleac
- Seminte de susan
- Seminte de floarea soarelui
- Nuci
Indulcitori Naturali
- melasa
- Suc de trestie
- Miere
- Sirop de arTar
Altele
- Ceai verde
- Sos de soia
- Apa
|
Sus
