Home -> Suplimente Nutritive -> Vitamine si Minerale

Vitamina B5

     Corpul foloseste acidul pantotenic ,care mai este cunoscut si sub numele de vitamina B5,pentru a descompune carbohidratii,proteinele si grasimile pentru a obtine energie.

     Exista cateva afirmatii ca acidul pantotenic este eficient in tratarea leziunilor ale nervilor,problemelor de respiratie,macarimi si probleme ale pielii , dar aceste afirmatii nu au fost dovedite in teste clinice.

     Nutritionistii categorisesc vitaminele in fuctie de substantele in care se dizolva.Exista doua categorii:

     Vitaminele hidrosolubile, cum sun vitaminele B Complex si Vitamina C , se deplaseaza prin sange.Vitaminele hidrosolubile care nu sunt folosite de catre corp sunt eliminate prin urina, ceea ce inseamna ca trebuie sa le iei din mancare intr-un ritm constant.

     De cata Vitamina B5 am nevoie ?

     FCarentele de acid pantotenic sunt foarte rare,asa ca nu exista un consum zilnic recomandat al aceste vitamine.De obicei acidul pantotenic este inclus in multivitaminele B Complex.Un consum zilnic de acid pantotenic la adulti este de 4-7 miligrame .

     Surse de Vitamina B5
     Poti sa consumi prea multa sau prea putina Vitamina B5 ?

     Acidul pantotenic nu produce de obicei efecte secundare,desi femeile insarcinate si cele care alapteaza ar trebuie sa fie atente sa consume doar doza zilnica recomandata.

     Daca doresti sa obtii cat mai multe vitamine din alimente,congeleaza produsele proaspete si tine laptele si boabele departe de lumina puternica.Vitaminele sunt distruse usor in timpul prepararii alimentelor sau in timpul depozitarii.Daca iei suplimente cu vitamine,depoziteazale la temperature camerei intr-un loc uscat ferit de umezeala.

Sus



Search

Alte Vitamine