Home -> Suplimente Nutritive -> Suplimentele cu creatina

Mituri si adevaruri despre creatina

     Creatina este un steroid?

     Nu! Creatina nu este un produs hormonal. Acesta nu este un testosteron pre-cursor, nici nu este un prohormon. Creatina este un acid natural organic, care vă ajută în furnizarea de energie la nivelul muşchilor.

     Suplimentarea cu creatina poate poate avea efecte adverse?

     Nu exista efecte secundare grave descoperite in urma cercetarilor clinice. Dupa oprirea administrarii de creatina vei simti ca ai mai puţină energie. Consumul adecvat de apă este necesar, în timp ce luati suplimente cu creatina.

     Te poti ingrasa de la creatina?

     Nu! Creatina atrage apă în muşchii scheletici, oferindu-vă mai multa masa musculara. Ea nu te ingrasa.

     Femeile gravide pot lua creatina?

     Aceasta este o întrebare la care trebuie să răspundă un medic. In timpul sarcinii, o femeie trebuie să se consulte cu medicul ei înainte de a lua orice supliment.

     Pot femeile sa foloseasca suplimente cu creatina?

     Desigur! Creatina le va ajuta sa aiba un tonus mai bun si sa piarda grăsime. Creatina este un supliment perfect pentru femeile active.

     Pot adolescentii sa foloseasca suplimente cu creatina?

     Nu există dovezi ca consumul moderat de creatina de către adolescenţi are efecte secundare negative. Creatina este un supliment sigur , dovedit. Cu toate astea spuse, creatina nu a fost pe piata destul de mult timp pentru a exclude posibilitatea ca utilizarea sa de către adolescenţi ar putea provoca reacţii adverse.

     Pot utiliza si vegetarienii creatina?

     Absolut. Deoarece vegetarieni nu isi iau prea multa creatina din alimentele care le consuma, suplimentarea cu creatina nu este o opţiune ci mai degraba este o necesitate pentru ei.

     Nu de mult am inceput sa ma antrenez. Pot folosi creatina?

     Da. Creatina creste nivelurile de energie şi putere, şi poate mari eforturile şi câştigurile musculare ale unui incepator. Creatina este sigură şi eficientă pentru orice sportivi indifferent de nivelurile de pregatire. Creatina nu poate înlocui o abordare corecta de pregatire, dar va poate imbunatati eforturile pe care le depuneti..

Sus


Search