Home -> Suplimente Nutritive -> Suplimentele cu creatina

Combinarea Creatinei cu diferite suplimente

    Maltodextrina/Dextroza

     Creatina are rezultate buna daca este luata in combinatie cu Maltodextrina/Dextroza. Creatina şi Maltodextrina/Dextroza lucra bine împreună înainte, în timpul şi după antrenament. Zaharurile simple din Maltodextrina/Dextroza permite absorbţia adecvată creatina, şi asigura că scoateti ce-I mai bun din antrenamentele dumneavoastra.

     Proteine si carbohidrati

     Cercetările au arătat că creatina luata impreuna cu carbohidratii simplii ( dextroza ) si proteina intr-o proportie de 1 la 1 este o combinaţie optimă pentru o absorbţie eficientă şi eficace a creatinei. Creatina se poate lua in combinatie cu maltodextrina/dextroza si cu pudrele si batoanele proteice. Luata in combinatie cu maltodextrina/dextroza si proteinele din zer , inainte sau dupa antrenament este foarte eficientă în maximizarea unui antrenament, şi refacerea de dupa antrenament.

      Suplimente luate inainte de antrenament ( pre-workout )

      Cele mai multe formule pre-workout conţin o anumită formă de oxid nitric (NO). Combinaţia de oxid nitric si creatina creează un puternic pre-workout stack. Pomparile şi energia vor “iesi pe acoperis”. Starea ridicata de concentrare mintala şi fizica care vine de la oxizii nitrici vă vor permite să va antrenati mai intens, maximizand efectele creatinei, şi forţându-va corpul să răspundă cu noi cresteri de masa musculara.

      Suplimente luate in timpul antrenamentului (intra-workout)

      Suplimentele intra-workout in cele mai multe cazuri contine Maltodextrina/Dextroza, BCAA-ur, vitamine şi minerale. Unele suplimente intra-workout conţin creatina. Luarea creatinei impreuna cu suplimente de tip intra-workout isi are rostul .Aşa cum am vazut deja, creatina este luată în general, inainte sau dupa antrenament. Luând creatina cu un suplimentede tip intra-workout poate scadea timpul de absorbţie a creatinei si va poate ajuta sa depasiti pragul de obosire si sa va pregateasca pentru refacere si crestere musculara

      Suplimente luate dupa antrenament ( post-workout)

      Multi incepatori iau creatina dupa antrenament. Cele mai multe formule post-workout - cum ar fi Dark Matter sau Torrent – conţin o combinatie puternica de creatină şi de Maltodextrina , ajutandu-va sa economisiti bani sit imp.

      Arzătoarele de grăsimi ( fat burners )

      Creatina este un arzător de grăsimi naturale pentru că ajută la mobilizarea energiei şi vă permite să va antrenati mai greu, mai mult, şi cu o greutate mai mare si in acest mod vei arde mai multe calorii. Adauga un arzător de grăsime la acest amestec, şi vei propulsa pierderea de grăsime.

Sus



Search