Home -> Suplimente Nutritive

Acizi Grasi Esentiali

     Oamenii de stiinta si nutritionistii stiu de multa vreme ca acizii grasi esentiali sustin sistemul cardiovascular,reproductiv,de imunitate si nervos.In ultimii zece ani au fost efectuate studii care au condus spre efectele pe care acizii grasi esentiali le au asupra performantelor sportivilor si culturistii acum incep sa realizeze cat de importanto sunt aczii grasi in cresterea musculara.

     Ce sunt acizii grasi esentiali ?

     Acizii grasi esentiali sunt grasimi necesare pe care corpul uman nu le poate sintetiza si care trebuie obtinute din dieta.Ei sunt un lung lant de grasimi nesaturate derivate din acizi linolenici,linoleici si oleici.

     Exista doua familii de acizi grasi esentiali: Omega 3 si Omega 6. Omega 9 este ne-esential deoarece corpul il poate produce intr-o cantitate destul de ridicata.Numarul care urmeaza dupa “Omega” reprezinta pozitia primei legaturi duble incepand de la sfarsitul grupului metil de pe molecula. Acizii grasi Omega 3 este derivat din acidul linolenic,Omega 6 din acidul linoleic si Omega 9 din acidul oleic.

     Ce fac Acizi Grasi Esentiali ?

     Cateva dintre rolurile pe care le joaca acizii grasi in functionarea corpului uman:

Sus

     Rolul Acizilor Grasi esentiali in culturism

     Intr-un studiu Danez sa descoperit ca un amestec de uleiuri cu o proportie corecta de 2:1:1 de Omega 3 , Omega 6 si Omega 9 la o rata de 15ml pe 25kg de greutate corporala pe zi poate:

     Tipuri de Suplimente care contin Acizi grasi Esentiali

     Cel mai obisnuit suplimente care contine acizi grasi esentiali vine sub forma de pilule.Pilulele pot contine Omega 3 pur , Omega 6 pur sau un amestec.Multe produse populare contin si un amestec de vitamine si minerale

     Un alt mod , mult mai eficient de suplimentare cu acizi grasi esentiali este uleiul.Suplimentele din ulei pot fi adaugate cu usurinta mancarurilor si de obicei contine ratia perfecta de acizi grasi esentiali.

     Nu ar trebui sa existe efecte secundare cand iei suplimente cu acizi grasi esentiali , fie sub forma de capsule sau uleiuri.

Sus


Search

Alte Suplimente