Home -> Slabeste Sanatos

10 metode de slabit rapid acasa

     Exista multe diete care iti vor arata cum sa slabesti intr-un ritm rapid.Problema este ca multe din aceste afirmatii ,cum ca slabesti rapid sunt false si ar putea sa-ti afecteze sanatatea.Mici schimbari in stilul tau de viata te pot ajuta sa scapi de acele kilograme in plus.Aici vei gasi raspunsuri la intrebarea “cum sa slabesti repede acasa ?”

     1.Elimina toxinele din corp.Cel mai rapid mod de a incepe procesul de slabire este sa-ti detoxifiezi corpul,si sa elimini toxinele care iti blocheaza colonul si care iti otravesc intreg corpul.Unii spun ca moartea incepe in colon,asa ca detoxifierea este importanta pentru toata lumea,nu doar pentru cei care vor sa slabeasca.

     2.Evita carbohidratii.Urmatoarele alimente ,prin urmare,sunt interzise exceptand in decurs de 1h 30 min de la terminarea unui antrenament de rezistenta cu o durata de minim 20 de minute;paine,orez,cereale,cartofi,paste si alimentele prajite in pesmet.

     3.Intodeauna este bine sa ai sprijin cand incerci sa slabesti.Gaseste un prieten care vrea si el sa slabeasca,comparati-va notitele,greutatea si poate puneti de un mic concurs.

Sus

     4.Ganterele,halterele,exercitiile cu mingea pentru gimnastica sunt relativ ieftine si destul de eficiente pentru slabit.Exercitiile cardio acasa , chiar si fara echipamente te pot ajuta cu slabitul.De asemenea poti sa sari coarda sau poti merge la alergat.Abdomenele,flotarile,sariturile si genoflexiunile sunt cunoscute pentru efectele benefice asupra musculaturii.

     5.Cand mergi la cumparaturi,nu te duce pe stomacul gol deoarece asa nu vei mai fi asa tentat sa mananci mancare nesanatoasa.De asemenea nu tine acasa mancare nesatoasa , ca sa nu fii tentat.

     6.Pentru a slabi intr-un ritm rapid,trebuie sa incluzi in alimentatia ta alimentele mentionate aici.Evita alimentele nesanatoase de tip junk food si alimentele procesate.Redu dulciurile,deserturile si evita sucurile zaharoase.Mananca multe legume si fructe deoarece un regim bogat in fibre te poate ajuta sa slabesti.Mananca carne fara grasimi.Mananca alimente sanatoase,proaspete si produse din cereale integrale.

Sus

     7.Stabileste un termen limita pentru a slabi si scriel pe o foaie de hartie.De exempluin data 25/07/2011 vei cantari 65 de kg.Pune biletelul undeva unde il poti vedea zilnic.

     8.Daca bei un suc acidulat sau doua pe zi adaugi calorii in plus care nu-ti tin de foame.Este greu sa renunti la ele definitiv,dar incearca sa le reduci sau sa bei apa in loc de suc.

     9.Bea multa apa si oricat de mult ceai ne-indulcit,cafea sau alte racoritoare care nu contin calorii sau contin putine calorii.Nu bea sucuri acidulate sau alte sucuri care contin mult zahar.Mie imi place vinul si consum cel putin un pahar in fiecare seara.

     10.Consuma cea mai mare parte a caloriilor la inceputul zilei , si nu sari peste micul dejun.Nu manca dupa ora 20:00, nu numai pentru a evita caloriile dar si pentru a avea un somn mai bun

Sus


Search