Home -> Ingrediente

Zinc

     Mineralele ajuta organismul sa indeplineasca numeroase functii,cum ar fi dezvoltarea oaselor puternice,transmiterea impulsurilor nervoase,ajuta la producerea hormonilor si mentinerea constanta a batailor inimii.

     Exista doua tipuri de minerale

     Corpul tau are nevoie de cantitati mari de macrominerale cum ar fi calciu,sodium si potasiu.In schimb corpul are nevoie de cantitati mici de microminerale cum ar fi zinc , fier si seleniu.

     Zincul,o microminerala, este importanta pentru a mentine sistemul imunitar al copului sanatos.Zincul sprijina cresterea si divizarea celulelor si ajuta la vindecarea ranilor.Zincul este parte integrata in capacitatea ta de a mirosi si a simti gustul.

     De cat Zinc am nevoie ?

     Dozele zilnice recomandate ( DZR ) pentru zinc sunt :

     Surse de Zinc

     In general , alimentele bogate in proteine , cum ar fi :

     Fructele si legumele nu sunt in general surse bune de zinc.

     Poti sa consumi prea mult sau prea putin Zinc?

     Persoanele care sunt vegetariene sau care au diete sarace in proteine sar putea sa consume zinc in cantitati scazute, lucru care poate duce la o deficienta de zinc.Simptomele deficientei de zinc sunt cresterea lenta ,lipsa apetitului,cadera parului,miros si gust depreciate.

     Daca consumiprea mult zinc, poti suferi o intoxicatie cu zinc care de obicei are ca rezultat crampe abdominale , diaree si voma.

     Daca iei minerale intr-o cantitate mai mare decat ai nevoie , ele nu te vor face mai sanatos.In unele cazuri daca consumi prea multe minerale ele vor ingreuna rata de absorbtia a altor vitamine.Nu iti doresti nici sa ai carente de minerale.Poti evita deficientele de minerale sau vitamine printr-o alimentatie variata de fructe,legume,surse proteice,cereale integrale si produse lactate in fiecare zi.

Sus



Search