Home -> Ingrediente

Ulei de Peste

     Aceasta pagina contine tot ce trebuie sa stii despre uleiul de peste!

     Ce este uleiul de peste ?

     Uleiul de peste provine din tesuturile pestelui gras.Uleiul de peste este consumat datorita continutului de acizi grasi esentiali Omega 3 si pentru ca reduce inflamatiile din organism.Acizii grasi esentiali Omega 3 care provin din peste nu sunt produsi de peste,ci sunt acumulati in timp de la alti pesti cazuti prada cum ar fi hering si sardine sau prin consumul de microalge sau pesti care au consumat la randul lor microalge.In timp ce pestele gras cum ar fi macroul,tonul alb,somonul si pastravul contin cantitati mari de acizi grasi esentiali Omega 3 ,ei acumuleaza mult mercur,dioxina si alte substante toxice care pot fi daunatoare pentru om.

     De unde pot lua uleiul de peste ?

     Uleiul de peste poate fi obtinut usor si sigur din suplimente si peste cum ar fi macroul,tonul alb,somonul si pastravul.

     Care sunt beneficiile de a lua ulei de peste ?

     Uleiul de peste poate ajuta la reglarea colesterolului din corp datorita nivelurilor crescute de acizi grasi Omega 3 pe care ii contine.In plus,beneficiile de a consuma uleiul de peste includ atribute de a fi un anti-inflamator si este bun pentru compozitia organismului.

     Un studiu a fost condus in Anglia cu detinuti care au consumat fructe de mare care contineau acizi grasi esentiali Omega 3.Inchisoarea a avut o scadere drastica a numarului de atacuri intre detinuti.Un studiu Finlandez sub aceleasi conditii a descoperit ca detinutii care aveau nivele ridicate de acizi grasi esentiali Omega 3 au fost condamnati pentru acte non-violente,fata de alti detinuti care aveai niveluri scazute de Omega 3 si au fost condamnati pentru infractiuni mai grave.Aceste studii au dus la concluzia ca uleiul de peste si acest tip de acizi grasi sunt oarecum raspunzatori pentru cresterea neuronala din cortexul frontal al creierului.Aceasta parte a creierului ,cred oamenii de stiinta, ca ar putea avea o mare influenta asupra comportamentului personal.

     Cat ulei de peste ar trebui sa iau ?

     Doza zilnica de acizi grasi esentiali inca nu a fost stabilita.Asociatia Americana a Inimii recomanda 2 mese care sa contina peste pentru a sprijini sistemul cardiovascular.O portie saptamanala de 60-120 de grame de somon contine aproximativ 3 grame de acizi grasi esentiali.

     Are uleiul de peste efecte adverse ?

     Majoritatea persoanelor nu au efecte adverse de la suplimentarea cu suplimente care contine uleiu de peste.Cu toate acestea unele efecte adverse pot aparea.Aceste efecte adverse sunt:

Sus



Search