Home -> Ingrediente

Proteina din Zer

     PROTEINA DIN ZER – INTREBARI FRECVENTE

     Pot sa combin proteina din zer cu alte suplimente ?

     Da , binenteles.Proteina din zer se amesteca bine cu multe alte suplimente !Cateva exemple ar fi creatina , dextroza si glutamina.Asimilarea proteinei poate fi imbunatatia prin combinarea ei cu carbohidrati cu un indice glicemic ridicat.Acest lucru creaza o crestere a nivelului de insulina care livreaza nutrienti muschilor mai repede decat lapte sau apa.

     Cata proteina sa iau ?

     Cantitatea de proteina pe care trebuie sa ti-o administrezi depinde de numarul de kilograme pe care le ai , nivelul la care te antrezi si obiectivele tale.Nu sunt 2 persoane la fel.Culturistii consuma undeva intre 1 si 2 grame de proteine per 0.5 kg greutate corporala pe zi.

     Care este cel mai bun moment de a lua proteina din zer ?

     Momentul in care iei proteina depinde de obiectivele tale.Proteina din zer este rapid digerabila, deci este ideala atunci cand ai nevoie de ea repede.Cele mai frecvente momente in care este folosita proteina zin zer este dimineata cand te trezesti,dupa antrenamente sau inaintea lor.Zerul poate fi amestecat cu cazeina si luata intre mese pe post de o masa.

Sus

     Ma ajuta proteina din zer sa slabesc ?

     Adaugarea proteinei din zer dietei tale , este un bun inceput al programului tau de slabire.Proteina din zer este un ingredient cheie in numeroase produse de slabit si izolatul proteic din zer ( care nu contine carboidrati ) este de cele mai multe ori alegerea preferata.Studiile au aratat ca persoanele care introduc in dietele lor alimente bogate in leucina , cum ar fi proteinele din zer , si fac exercitii au mai multa masa musculara si pierd mai multa grasime.In timp ce pierd grasime , rata metabolica creste si ard in mod natural mai multe calorii in fiecare zi.Inca un mod prin care proteina te ajuta sa-ti mentii greutate este prin promovarea satietatii sau prin faptul ca te simti “plin”.

Sus

     Care alegere este mai buna , proteina din zer sau cazeina ?

     Proteina din zer are cea mai mare Valoare Biologica si este cea mai bogata sursa de BCAA dintre toate proteinele, ceea ce o face superioara fata de orice alta proteina.Cazeina isi are locul ei;rata de absorbtie a cazeinei este mai scazuta ( pana la 7h ).Asta inseamna ca este ideala ca si un suplimente pe timp de noapte, luata inainte de caulcare.Culturistii si atletii folosesc cazeina de foarte mult timp pentru ca este o proteina cu absorbtie lenta si ajuta la refacerea tesuturilor musculare pe timp de noapte.

     Este buna proteina pentru vegetarieni ?

     Fara nici o indoiala.Proteine din zer este sursa ideala de proteina pentru vegetarienii care includ in dieta lor produse lactate.

Sus

     Proteina din zer se digereaza usor ?

     Proteina din zer este o proteina solubila care se digera foarte usor.Patrunde repede in corp pentru a furniza aminoacizii esentiali, necesari pentru a hrani muschii si alte tesuturi ale corpului.

     Proteina din zer imi poate afecta rinichii ?

     Culturistii consuma in mod frecvent pana la 500g de proteina pe zi timp de mai multe luni – sau poate chiar ani.Nu exista dovezi stiintifice care sa arate ca un consum ridicat de proteina iti afecteaza rinichii.Alte studii au relevat ca , animale care au consumat doar proteine pentru mai bine de jumatate din viata lor nu au nici o problema cu rinichii.Aportul mare de proteine poate fi periculos pentru persoanele care au boli la nivelul rinichilor.Pentru o persoana sanatoasa cea mai mare ingrijorare in cazul consumului ridicat de proteine este dehidratarea,deoarece este nevoie de multa apa pentru a metaboliza proteina.

< Last Page 1 2 3 4

Sus



Search