Home -> Ingrediente

Proteina de Ou

     Aceasta pagina contine tot ce trebuie sa stii despre proteina de ou

     Ce este proteina de ou si de unde provine ?

     Proteina de ou este facuta din albus de ou.Nu contine grasimi , este bogata in proteine si este considerata ca fiind o sursa perfecta de proteine deoarece contine un amestec complet format din aminoacizi esentili ,BCAA ( lanturi ramificate de aminoacizi ) si acid glutamic.

     Odata ce proteina de ou ajunge in organism este complet absorbita.Atunci cand proteinele sunt masurate pentru calitate si eficienta , proteina de ou este in topul listei si este considerat un standard de masurare.

     Exista si alte alimente care contin proteina de ou ?

     Nu , numai ouale.Inainte de aparitia pudrelor proteice de ou , culturistii erau nevoiti sa fiarba zeci de oua sau sa separe albusul de ou de galbenus pentru a obtine proteina de ou.

     Ce face proteina de ou ?

     Proteina de ou este este o proteina de o calitate superioara avdn un REP ( Rata de eficienta a proteinei ) de 3.8.Are una din cele mai mari R.E.P.- uri dintre toate sursele de proteina.Acest lucru este important pentru corpul tau , deoarece cu cat R.E.P. ul este mai mare , cu atat mai bine corpul tau se poate folosi de proteina.Proteina de ou are o rate de absorbtie ridicata de 1.5-3 ore.

     Efectele proteinei de ou asupra performantei:

Sus

     Valoarea biologica a proteinei de ou vs alte surse de proteine

     Valoarea Biologica sau VB , este unitatea de masura a eficientei proteinei si cum poate fi absorbita si folosita de corp pentru cresteri ? cu cat numarul este mai mare , cu atat mai mare este eficienta.Proteina de ou stabileste standardul cu o VB de 100 .

     Cine poate beneficia de pe urma consumului de suplimente proteice de ou ?

     Toata lumea ar trebui sa consume proteina de ou , indiferent daca sunt activi din punct de vedere fizic sau nu.Proteina de ou este buna pentru operatiunile de zi cu zi a corpului.

     In timp ce proteina de ou este buna pentru toata lumea , mai sunt cateva beneficii aditionale pentru cei care fac exercitii sau ridica greutati.Datorita abilitatii ei de a te recupera mai repede dupa antrenamente , ar trebuia sa ai antrenamente mult mai intense , fara timpii pierduti intre.

Sus

     Proteina de oua produce efecte secundare ?

     Daca este alergic la ou , nu ar trebui sa consumi pudre proteice care contin ou.Daca nu ai alergii la ou , proteina de ou nu ar trebui sa produca efecte secundare.

     PROTEINA DE OU - INTREBARI FRECVENTE

     Poti folosi proteina de ou in shake ? ul post-antrenament ?
     Da.Proteina de ou este absorbita rapid de organism ceea ce o face ideala pentru post-antrenament.

     Pot combina proteina de ou cu alte suplimente ?
     Da , cu siguranta.Nu exista efecte adverse de pe urma combinarii proteinei de ou cu alte suplimente.

     Cata proteina sa iau ?
     Se recomanda sa iei 1.5 grame de proteina per kg/corp pentru crestere musculara.

     Proteina de ou ma va ajuta sa slabesc ?
     Adaugarea proteinei de ou dietei tale este un bun inceput al procesului de slabire.Proteina de ou nu contine grasimi , este bogata in vitamine si minerale , nu contine colesterol si este lipsita de carbohidrati.

Sus



Search