Home -> Ingrediente

L-Carnitina / Acetil-L-Carnitina

     Aceasta pagina contine tot ce trebuie sa stii despre L-Carnitina / Acetil-L-Carnitina .

     Ce Este L-Carnitina / Acetil-L-Carnitina ?

     Carnitina , contrar credintei populare, nu este un aminoacid dar este inclus in lista aminoacizilor datorita structurii sale similare.Cu toate acestea , este sintetizat in corp de aminoacizii lizina si metionina.

     Carnitina este disponibila in mai multe forme inclusiv L-Carnitina si ALCAR ( Acetil-L-Carnitina ).L-Carnitina este cea mai populara forma dar si Acetil-L-Carnitina incepe sa castige teren odata cu descoperirea a noi benificii!

     Carnitina poate fi cumparata sub forma de supliment sau poate fi gasita in mod natural in cantitati mici in majoritatea carnurilor.

     Cum functioneaza L-Carnitina / Acetil-L-Carnitina ?

     De unde sa incepem ?! L-Carnitina in primul rand transfera lanturi lungi de acizi grasi in mitocondria celulelor unde ei sunt oxidati pentru a produce energie!

     In termeni simpli , L-Carnitina ajuta la topirea grasimii ,folosind-o ca o sursa de energie!Acest lucru face ca L-Carnitina sa fie un supliment de slabit foarte popular.Pe langa faptul ca te ajuta sa slabesti Carnitina te poate ajuta sa-ti maresti forta si anduranta musculara!

     S-a descoperit ca L-Carnitina ajuta si la cresterea masei musculare.Incepatorii care tin o dieta stricta vor simti , de asemenea , beneficiile pe care le are L-carnitina asupra lor , prin reducerea senzatiei de foame si slabiciune.

     Ca un alt beneficiu secundar , studiile au aratat ca sistemul cardiovascular al corpului poate beneficia mult de pe urma consumului de L-Carnitina.Multe studii sugereaza ca L-Carnitina are un impact benefic asupra inimii , imbunatatind functia ei.

     Acetil-L-Carnitina , pe langa toate avantajele mentionate mai sus , de asemenea s-a dovedit ca are o influenta pozitiva asupra functiei cerebrale , mai precis imbunatateste memoria.

     Destul de bine pana acum, avand in vedere ca L-Carnitina este ieftina !

Sus

     Cine poate beneficia de pe urma consumului de L-Carnitina ?
     Poti sa ai deficienta de L-Carnitina ?

     Judecand dupa toate beneficiile mentionate mai sus , oricine poate beneficia de pe urma suplimentarii cu L-Carnitina insa, majoritatea persoanelor nu prezinta deficiente , asa ca suplimentarea ei este optionala.

     Cu toate acestea , daca te antrenezi intens sa pui pe tine masa musculara sau mai ales daca vrei sa slabesti , acum este momentul cand L-carnitina isi poate arata cu adevarat efectele pozitive.Accelerarea arderii grasimilor si anduranta sunt 2 dintre beneficiile care te vor ajuta in mod evident sa-ti atingi scorpurile.

     Veganii, vegetarienii si eventual copii pot avea deficiente de L-carnitina.

     Deficienta de L-Carnitina este in mod normal legata de un defect genetic – Acest defect impiedica transportul L-Carnitinei de unde poate rezulta obezitatea , slabiciune musculare , dureri in zona sternului si/sau confuzie.

     Care sunt dozele recomandate ?

     Dozajul poate varia , dar pentru a obtine beneficiile mentionate mai sus , cel putin 2 grame pe zi sunt recomandate.Se poate consuma mai mult , in functie de greutate si masa musculara daca nu se vad rezultate cu 2 grame.

     Unii recomanda ca , Carnitina sa fie consumata cu 1h inainte de antrenament si alte surse spun ca este recomandat sa o consumi de-a lungul zilei.Eu nu stiu care ar fi diferenta intre cele doua metode , dar experimenteaza si gaseste rezultatul optim pentru corpul tau.

     L-Carnitina produce efecte secundare ?

     Administrarea de L-Carnitina si Acetil-L-Carnitina este foarte sigura si non-toxica .Consumul mai ridicat decat dozajul recomandat in unele cazuri poate provoca diaree.

Sus



Search