Home -> Ingrediente

Biotina

     Biotina este necesara in formarea acizilor grasi si a glucozei care sunt folositi pe post de energie de catre corp.Biotina ajuta si la descompunerea aminoacizilor si a carbohidratilor in oraganism.

     Nutritionistii categorisesc vitaminele in fuctie de substantele in care se dizolva.Exista doua categorii:

     Vitaminele hidrosolubile, cum sunt vitaminele B Complex si Vitamina C , se deplaseaza prin sange.Vitaminele hidrosolubile care nu sunt folosite de catre corp sunt eliminate prin urina, ceea ce inseamna ca trebuie sa le iei din mancare intr-un ritm constant.

     De cata Biotina am nevoie ?

     Nu exista o doza zilnica recomandata de biotina deoarece deficienta de biotina este foarte rara.Un consum normal de biotina pentru adolescenti sia dulti este de la 30 la 100 micrograme pe zi.

     Surse de Biotina
     Poti sa consumi prea multa sau prea putina Biotina ?

     Deficienta de biotina este rara,dar anumite boli ale pielii sau probleme genetice pot cauza deficiente de biotina la copii mici.Deficienta de biotina poate cauza irittarea pielii,pierderea aprului,niveluri ridicate de colesterol si probleme ale inimii.

     Daca doresti sa obtii cat mai multe vitamine din alimente,congeleaza produsele proaspete si tine laptele si boabele departe de lumina puternica.Vitaminele sunt distruse usor in timpul prepararii alimentelor sau in timpul depozitarii.Daca iei suplimente cu vitamine,depoziteazale la temperature camerei intr-un loc uscat ferit de umezeala.

Sus



Search