Home -> Ingrediente

Acidul Alfa-Lipoic - ALA

     Aceasta pagina contine tot ce trebuie sa stii despre ALA.

     Cercetatorii au descoperit importanta acidului alfa-lipoic in anii 1950 si l-au recunoscut ca un puternic antioxidant in 1988.Corpul are nevoie e acid alfa-lipoic pentru a produce energie.Joaca un rol extrem de important in producerea de energie in celule.

     Corpul produce suficient acid alfa-lipoic pentru aceasta functie de baza.Acidul alfa-lipoic actioneaza ca si un antioxidant numai atunci cand el exista in exces si se afla intro stare libera in celule.Exista putin acid alfa-lipoic liber care sa circule prin corp,daca nu consumi suplimente sau nu ti-l injectezi.Acidul alfa-lipoc este un antioxidant versatil – el ajuta la dezactivarea a unei arii largi de radicali liberi .

     Ce face ALA ?

     ALA ajuta corpul sa colecteza energie si nutrienti din mancarea pe care o consumam.Fara ALA corpurile noastre nu ar putea produce energie.De asemenea joaca un rol importanta in procesul din mitocondrie , care este structura de producere a energiei din celule.Corpul nostru produce suficient ALA pentru aceste procese metabolice de baza.Atunci cand ALA se gaseste in exces in corpul nostru , el actioneaza ca si un antioxidant. Acest lucru se intampla doar atunci cand consumam suplimente cu ALA sau cand il injectam deoarece alimentele contin cantitati foarte scazute de ALA.

     Unde pot gasi ALA ?

     ALA poate fi obtinut din dieta prin consumul de carne si legume.Cele mai mari cantitati de ALA se gasesc in spanac , rinichi si inima de vita si broccoli.ALA este absorbit cu usurinta de fluxul sangvin.Cantitati mai scazute de ALA pot fi gasite in mazare , varza de Bruxelles si tarate de orez .

     Care sunt beneficiile consumului de ALA ?

     Se spune ca acidul alfa-lipoic poate preveni sau trata multe boli legate de varsta , de la boli ale inimii la diabet, Parkinson`s si Alzherimer`s.Se conduc teste asupra ALA pentru a vedea eficienta sa in lupta cu HIV si scleroza multipla.

     ALA , de asemenea creste nivelurile intracelulare de glutation.Glutationul este un antioxidant solubil in apa foarte important care este sintetizat din aminoacidul cisteina.

     Doze Recomandate de ALA:

     ALA este anbsorbit rapid din suplimente , rapid metabolizat si eliminat rapid din plasma si tesuturi , fapt ce sugereaza ca ar trebui consumat in doze divizate dealungul zilei.DZR de ALA pot varia de la 50mg/zi pana la 400mg/zi.

     Consumul de ALA poate produce efecte secundare ?

     Nu au fost raportate efecte secundare de la consumul de ALA.Doze foarte mari pot cauza iritarea stomacului.Nu au fost efectuate studii asupra consumului de ALA pe perioade mai lungi.

Sus



Search